planet-swap.com

Казват, че смехът е най -доброто лекарство. Но вярно ли е? добре, Здравата банда трябва да знае, че има много доказателства, че смехът може да направи много за нас. Например намалява болката и ни позволява да понасяме дискомфорт, намалява нивата на кръвната захар, подобрява глюкозния толеранс за диабетици и недиабетни.

Освен това смехът може да подобри представянето на човек, особено ако работата ви разчита на креативност и решаване на сложни проблеми. Смехът също действа като лепило за връзката между вас и партньора ви, защото синхронизира мозъка на говорещия и слушателя, така че те да бъдат емоционално настроени. Смехът също така изгражда положителен емоционален климат между двама души. Всъщност някои изследователи смятат, че основната функция на смеха е да събере хората.

Прочетете също: Пет начина да живеете щастлив живот според изследванията

Смехът е най-доброто лекарство

Терминът смях е най -доброто лекарство за различни състояния не е неоснователен. Смехът може да накара кръвоносните ви съдове да функционират по -добре, така че кръвта да тече по -гладко. С други думи, смехът е полезен за сърцето и мозъка ви, два органа, които изискват постоянен приток на кислород в кръвта.

„Смехът активира естествената релаксационна реакция на тялото. Като джогинг вътрешен, може да осигури добър масаж за всички вътрешни органи, а също и да стяга коремните мускули “, каза д -р. Gulshan Sethi, шеф на кардиоторакалната хирургия в Медицински център Тусони факултет в Център за интегративна медицина на Университета на Аризона, Съединени Американски щати.

Е, знае ли Здравата банда, че смехът може да укрепи имунната система, да подобри настроението, да намали болката и да ни предпази от последиците от стреса? добре, няма лекарство, което да действа по -бързо или надеждно за възстановяване на ума и тялото, отколкото смях.

Хуморът може да облекчи натоварването на живота, да даде надежда, да ви направи по -съсредоточени и бдителни. Освен това може да ви помогне да освободите гнева и да простите по -бързо. Още по -забавното е, че смехът е безплатен. Така че, не е нужно да се притеснявате за пари за лечение. Като се смеете, можете да подобрите емоционалното здраве, да бъдете по -щастливи и да живеете по -дълго.

Прочетете също: Хайде, смейте се в Световния ден на смеха и почувствайте ползите!

Смехът е най -доброто лекарство за психично здраве

В края на краищата смехът ви кара да се чувствате добре. Тези положителни чувства ще останат там, дори ако вече не се смеете. Хуморът ви помага да останете позитивни и оптимистични, когато преминавате през трудни ситуации, разочарование, тъга и загуба.

Смехът ви дава смелост и сила да намерите нови мечти и надежди. Дори в най -трудните времена смехът може да ви накара да се почувствате по -добре. А смехът е наистина заразен. Само като чуете смях, мозъкът ви се вълнува и е готов да се усмихне и да бъде щастлив.

Връзка между смеха и психичното здраве:

• Смехът спира тъжните емоции. Здравата банда няма да се чувства тревожна, ядосана или тъжна, когато се смее.
• Смехът ви прави по -спокойни. Това означава, че смехът може да намали стреса и да увеличи енергията на тялото, което ви позволява да останете съсредоточени.
• Смехът променя вашата гледна точка и начинът ви на мислене става по -реалистичен. Може да ви накара да избегнете конфликт.
• Смехът може да доближи здравата банда до други хора, което има последици за вашето психическо и емоционално здраве.

Прочетете също: Ето как да поддържате психичното здраве

Как да оживим повече смях

Смехът може да изглежда лесен, но е трудно да се направи. Но Здравите банди не трябва да се притесняват, защото можете да започнете, като отделите специално време за намиране на хумор и смях, например чрез упражнения.

Когато видите нещо по време на тренировка, има много неща, които могат да ви накарат да се усмихнете или да се смеете. В крайна сметка естествено ще се смеете на всичко.

Ето няколко начина да започнете:

• Усмивката е началото на смеха. Когато видите някой или нещо забавно, опитайте се да се усмихнете. Вместо да играе WL, гледайте и се усмихвайте на хората, покрай които минавате, или при среща с колеги в коридора на офиса.
• Всеки ден се учите да се усмихвате и да се смеете. Отървете се от негативните мисли, които пречат на хумора и смеха. Когато сте тъжни, това означава, че трябва да се постараете повече да се смеете и да се усмихвате.
• Когато чуете някой да се смее, не се колебайте да се присъедините. Обикновено група хора се смеят, защото един от тях си прави шеги. Не се срамувайте да се присъедините и да разберете кое е смешното.
• Прекарвайте време със забавни и забавни хора. Те са хора, които могат да се смеят лесно, независимо дали се смеят на себе си или на живота. Ясно е, че те ежедневно намират хумор във всички събития всеки ден. Е, тяхната гледна точка ще бъде заразна. Всъщност, ако не мислите, че сте весели и забавни, е лесно да се смеете около тях.
• Внесете хумор в разговора. Не се колебайте да попитате колегите в офиса за най -смешното нещо, което им се е случило през уикенда или в живота им.

Прочетете също: Мразя да виждаш други хора щастливи? Не бъдете нарцистични!

Справка:

HelpGuide. Смехът е най-доброто лекарство

Психология днес. Смях: Най -доброто лекарство

Днешният болногледач. Смехът е най-доброто лекарство

Центърът Чопа. 6 причини защо смехът е най -доброто лекарство