Дисменорея, Тежка коремна болка преди менструация
Чували ли сте някога термина дисменорея? Това състояние е силна коремна болка преди менструация. Е, не е ли това един от симптомите на ПМС (предменструален синдром), нали? Eits, различно е!
Каква е разликата между симптомите на ПМС и дисменорея?
Симптомите на ПМС са различни от дисменореята. При дисменорея ще изпитате тъпа, пулсираща или схващаща болка около долната част на корема, след което ще се разпространи в долната част на гърба и бедрата. Някои жени също могат да получат гадене и повръщане, изпотяване и замаяност.
Докато симптомите на ПМС са следните:
Физически симптоми: метеоризъм, чувствителност на гърдите, главоболие, запек или диария, умора, пробиви, наддаване на тегло поради задръжка на урина и намалена толерантност към звук и светлина.
Поведенчески и емоционални симптоми: Напрежение, тревожност, плач, промени в настроението, гняв, повишен апетит, безсъние и затруднена концентрация.
ПМС започва да се появява 14 дни или повече след първия ден от последния менструален цикъл. ПМС приключва 4-7 дни след края на менструацията. Въпреки че симптомите на ПМС и дисменорея са много, една жена може да изпита само няколко симптома. Видът и тежестта на симптомите варират от човек на човек.
Как да се справим?
Всяка жена трябва да лекува ПМС или дисменорея според състоянието на тялото си. Има няколко неща, които се препоръчват, а именно:
Осигурете си достатъчно сън и сън.
Редовни упражнения за намаляване на нервното напрежение и тревожност, като ходене и аеробика за 30 минути, 3-5 пъти седмично.
Избягвайте стреса и използвайте подгряваща подложка. Масажирането около корема също може да облекчи болката и да намали симптомите на дисменорея.
Безрецептурните или лекарствата без рецепта могат да помогнат за контролиране и предотвратяване на коремна болка или спазми. При лека болка вземете парацетамол. Що се отнася до болка с умерена интензивност, приемайте нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). НСПВС без рецепта включват ибупрофен, напроксен натрий или кетопрофен.
Вземете лекарства, преди болката да стане по -трудна за овладяване. Това лечение може да се прилага 1-2 дни преди менструацията и да продължи до 1-2 дни по време на менструацията.
Пийте много вода или сокове, за да се справите с подуването и задържането на вода. Избягвайте газирани, кофеинови и алкохолни напитки.
Яжте храни с балансирано хранене. Увеличете консумацията на пшеница, зеленчуци, плодове и намалете или избягвайте консумацията на сол и захар.
Помислете за приемане на добавки, съдържащи магнезий, цинк, витамини А, Е и В6 за облекчаване на симптомите на ПМС.
Консултирайте се с лекар, ако получите симптоми на ПМС и тежка дисменорея, или ако самолечението не работи.
Симптомите на ПМС и дисменорея могат да бъдат предотвратени. Тежестта на симптомите, които могат да се появят, също може да бъде намалена чрез промени в начина на живот. Работните дейности и ежедневните дейности по време на менструация вече не се нарушават, ако знаете как да се справите с тях. ПМС и дисменорея? Забравих! 
(Team Medical/САЩ)
