Съдържание на хранителни вещества в млечния шоколад?
Шоколадът, който първоначално се получава от какаови зърна, е доказано, че съдържа много хранителни вещества, които са полезни за здравето. Консумирането на чист шоколад или тъмен шоколад, Разбира се, не е добре, банда! Ето защо шоколадът, който е преработен в храна, след това се добавя с други добавки като захар или мляко. Разбира се, това леко понижава хранителните качества на шоколада, като по този начин причинява тази храна да не е толкова здравословна, колкото си представяте.
В сравнение с тъмен шоколад, хранителното съдържание на млечния шоколад е много по -ниско. Трябва да имате предвид това, когато избирате вида шоколад, който да консумирате. Знайте фактите за млечния шоколад, какво съдържание има в него, така че да може да ви мотивира да изберете тъмен шоколад, който е с по -ниско съдържание на мазнини, калории и захар.
Прочетете също: Шоколадова алергия? Ето причините и симптомите!
Калории в млечен шоколад
Много е важно да следите дневния си прием на калории. Защото яденето на твърде много калории може да доведе до наддаване на тегло и до затлъстяване. Но не искате изобщо да избягвате калориите, банди! Все още трябва да консумирате въглехидрати и захар като източник на калории, но те трябва да се консумират в малки количества. Защото твърде много е същото като пренасяне на болестта.
Според Националния институт по сърце, бели дробове и кръв, наддаването на тегло от висококалорична диета може да доведе до сърдечни заболявания, диабет и високо кръвно налягане. Цитирано от Жива наукаМлечният шоколад е една от храните, които попадат в категорията на нездравословните, тъй като броят на калориите на една малка порция е около 42 грама. Докато една лента млечен шоколад съдържа 235 калории.
Мазнини в млечен шоколад
Към млечния шоколад се добавят мазнини, за да се постигне вкусният вкус и консистенция на тази закуска. Ако обичате да ядете млечен шоколад, който е богат на наситени мазнини, той може да предизвика опасни заболявания, като сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване и някои видове рак.
Млечният шоколад има високо съдържание на мазнини, което е предимно наситени мазнини. Около 1,5 унции млечен шоколад съдържа 13 грама мазнини, или 8,1% от общата мазнина. Американската асоциация по сърдечни заболявания препоръчва съдържанието на наситени мазнини в храните да бъде не повече от 7% от дневните нужди от калории.
Прочетете също: Ето 4 причини, поради които трябва да закусите тъмен шоколад!
Внимавайте Захар!
Захарта е голяма заплаха, когато говорим за млечен шоколад. Точно като мазнината, захарта се добавя много, за да се увеличи сладостта на млечния шоколад. Обикновено използваната захар е рафинирана захар или чиста захар, която може да причини повишаване на кръвната захар, ако се консумира в излишък.
В допълнение, включването на много захар в храната също може да понижи хранителните й нива, което може да доведе до наддаване на тегло и затлъстяване. Според Националния институт по сърце, бели дробове и кръв, затлъстяването може да увеличи риска от развитие на диабет тип 2. Около 1,5 унции млечен шоколад съдържа почти 23 грама захар.
Няма ли абсолютно никакви хранителни вещества в млечния шоколад?
Въпреки че не е здравословна храна, млечният шоколад все още съдържа хранителни вещества или хранителни вещества, знаете. Например, 150 грама млечен шоколад съдържа 83 милиграма калций, който е добър за растежа на костите, както и 1 милиграм желязо. В същата порция млечният шоколад съдържа също 164 милиграма калий и 1 милиграм цинк. В допълнение, млечният шоколад съдържа също 86 единици витамин А и 2,5 микрограма витамин К.
Прочетете също: Избягвайте тези 9 храни, ако имате болки в стомаха!
Както беше обяснено по -горе, млечният шоколад не е здравословна храна, която може да се консумира всеки ден. Въпреки че съдържа редица полезни хранителни вещества, преработката на млечен шоколад причинява тази храна да бъде нездравословна, особено ако се консумира всеки ден. Така че, можете да ядете млечен шоколад, но все пак в разумно количество, да! (UH/AY)
