planet-swap.com

Доматен сос, доматен сок, лазаня, спагети. Има толкова много хранителни менюта, които използват доматите като основна съставка. Докато се наслаждавате на тази една храна, можете да получите и ползите, особено за жените. Изглежда, че доматите могат да предотвратят преждевременното стареене, за да подпомогнат процеса на отслабване. Интересувате ли се да научите повече? Превъртете дръж се, да!

Защо доматите са полезни за жените?

Кой все още обича да бърка доматите като зеленчук, а не като плод? Отсега нататък не забравяйте, че доматите са класифицирани като плодове.

Може да се каже, доматите са функционален източник на храна, което означава, че може да осигури много ползи за здравето. Една от основните причини е, че доматите са с високо съдържание на антиоксиданти, които съдържат едновременно 4 основни вида каротеноиди, а именно алфа-каротин, бета-каротин, лутеин и ликопен. След това тези различни видове антиоксиданти се преработват в организма във витамин А, витамин С и витамин Е.

Тогава знаете ли, че доматите ще бъдат още по -здрави, когато се консумират с други плодове? Да, например харесвате домати с авокадо. Както е известно, авокадото е източник на мононенаситени мазнини, които са полезни за здравето на сърцето. Е, когато се консумира заедно с домати, усвояването на каротеноидните фитохимикали, съдържащи се в доматите, ще бъде 2-15 пъти по-ефективно! Това е страхотно, а!

Искате ли да знаете още един интересен факт за храненето на домати? Доматите са богат източник на калий, вид минерал, който функционира като електролит в организма. За съжаление, много жени неволно изпитват недостиг на калций.

Като има предвид, че самата функция на калия е много важна, защото е необходима за основните телесни функции, като поддържане на баланса на телесните течности, извършване на мускулна функция, поддържане на кръвното налягане, поддържане на костната сила, метаболизма, както и мозъчната функция и нервната функция. Widih, не се шегуваш, нали, каква е ролята? О, да, освен доматите, лесен източник на калий са бананите. Този плод също обикновено ядете редовно, банди?

Прочетете също: Искате да останете млади, избягвайте следните рискови фактори за стареене на кожата!

Ползите от домати за жени

По -любопитно, да, същите ползи от доматите за жените? Е, тогава нека започнем да споменаваме един по един, нали.

Предотвратете рака

Ракът наистина е мистериозна болест, защото може да се доближи до всеки. Това обаче не означава, че не можете да го предотвратите. Е, една от съставките в доматите, които могат да играят роля за предотвратяване на рак, е ликопенът.

Според Американски институт за изследване на рака, ликопенът в доматите действа като противораков. Ликопенът, който е включен като антиоксидант в семейството на каротеноидите, може да неутрализира свободните радикали, генерирани в организма по различни причини. Дори лабораторните проучвания показват, че доматите са предотвратили разпространението на няколко вида ракови клетки, включително рак на гърдата, който е заплаха за всички жени.

Помогнете за отслабване

Китайско проучване установи, че доматеният сок може значително да намали телесното тегло, телесните мазнини и обиколката на талията. В допълнение, доматите също могат да понижат нивата на холестерола, което може да допринесе за увеличаване на теглото.

Освен че са източник на антиоксиданти, доматите също са богати на фибри и нискокалорични. Следователно, той може да поддържа усещане за ситост, така че най -накрая да намалите дневния си прием на калории.

О, да, доматите са по -сладки, когато се изцеждат. За да заобиколите това, можете да комбинирате домати с моркови, целина и ябълки. Освен че можете да прикриете вкуса на доматите, можете да получите и много хранителни вещества от други зеленчуци и плодове.

Btw, когато искате да направите доматен сок, не забравяйте да го измиете под течаща вода, за да можете да го обработите заедно с кожата. Причината е, че високите концентрации на каротеноиди се намират в кората на доматите.

Прочетете също: Домати, източник на ликопен за превенция на рака

Подобрете здравето на кожата и косата

Е, това е този, който чакате. Доматите са основна съставка в повечето козметични процедури. Виждате ли, доматите могат да помогнат за излекуване на големи пори, за лечение на акне, за облекчаване на усещането за парене при изгаряне на кожата и за озаряване на кожата. Как така? Отново всичко това е благодарение на антиоксидантите в доматите, особено на ликопен, който е активен срещу увреждане на клетките и възпаление на кожата.

Изследванията показват също, че яденето на домати може да предпази кожата от вредните ефекти от излагането на слънце и да увеличи способността на кожата да се предпазва от UV лъчение.

Предотвратете преждевременното стареене

Като източник на витамин С, доматите са полезни не само за поддържане на имунната система. Витамин С също стимулира производството на колаген, протеин, който изгражда телесните тъкани, включително кожата. Тоест, когато производството на колаген намалява поради възрастта, стреса или излагането на замърсяване, трябва да го стимулирате, така че производството на колаген да не намалява. Виждате ли, когато колагенът е намален, въпросителните знаци могат ясно да се видят по кожата на лицето ви, като фини бръчки около ъглите на очите, ъглите на устните или белези от акне, които трудно се лекуват.

И така, сигурен ли си, да направиш домати като BFF Вие? Не забравяйте да балансирате приема на плодове и зеленчуци с други макроелементи, като протеини, въглехидрати и мазнини.

Прочетете също: Възпалено гърло, Ариана Гранде алергична към домат

Източник:

Healthline. Ползи от домати.

WebMD. Здравни свойства на доматите.