planet-swap.com

Наближавайки менструацията, настроенията на жените са склонни да се променят. Понякога тъжен, ядосан, щастлив или дори развълнуван. промени в настроението ( промени в настроението ), изпитвани от жените по време на менструация, също може да доведе до депресия, знаете. Тогава каква е причината? промени в настроението по време на менструация?

Разум Настроение Менструация

Предменструалният синдром (ПМС) е състояние, характеризиращо се с физически и емоционални симптоми, продължаващо около седмица преди менструацията. Това състояние може да повлияе на настроението на човека заедно с други физически симптоми, като болки, болки, главоболие или дори подуване на корема.

промени в настроението ( промени в настроението ) опит може да възникне внезапно. Емоционалните симптоми на хората с ПМС включват тъга, раздразнителност, безпокойство или раздразнителност. Човек с този синдром може да се почувства щастлив, а след това ядосан или раздразнителен час или два по -късно.

Колебания на настроението или промените в настроението са един от честите симптоми на ПМС. Експертите не знаят точната причина за ПМС, но причините промени в настроението Менструацията може да бъде свързана с хормонални колебания, които настъпват по време на предменструалния цикъл.

ПМС, както е известно, може да накара емоциите на човека да се променят, една от които накара някого да бъде тъжен или дори тъжен в определен момент. Въпреки това, ако човек се чувства тъжен в продължение на седмици, придружен от други симптоми, състоянието може да доведе до депресия.

Депресиран човек често изпитва други симптоми, като умора, тревожност, безпокойство, объркване, загуба на интерес към това, което обикновено прави, не се интересува от секс, спи много или твърде малко, яде твърде много или твърде малко и показва други физически симптоми.

И така, какво кара някой да преживява промени в настроението преди или по време на менструация да доведе до депресия? Предменструално дисфорично разстройство (PMDD) е подобен на PMS, но симптомите могат да бъдат по -тежки. Според изследванията 75% от жените изпитват ПМС през репродуктивните си години, но само 3% -8% от жените имат ПМДД.

Хората с PMDD съобщават, че изпитват симптоми, като депресия, тревожност, пристъпи на паника, чест плач и загуба на интерес, за да имат суицидни мисли. Е, хората с PMDD могат да изпитат депресия преди менструация.

Контрол Настроение Преди или по време на менструация

промени в настроението ( промени в настроението ) преди или по време на менструация може да се случи внезапно. Това състояние обаче може да се контролира. Ето нещата, които трябва да се считат за контролирани промени в настроението преди или по време на менструация!

1. Запишете промените в настроението

Опитайте се да записвате настроението си всеки ден и да забележите дали има промени близо до менструацията или дори по време на менструацията. Записването на настроението ви всеки ден също може да помогне на психолог или психиатър да установи състоянието ви, особено ако се чувствате тъжни постоянно придружени от други емоционални симптоми в продължение на седмици.

2. Прилагайте здравословен начин на живот

Един от начините за контрол промени в настроението преди или по време на менструация е да се обърне внимание и да се приложи здравословен начин на живот. Опитайте се да пиете много вода, приемете балансирана диета, получавайте достатъчно витамини и минерали, спортувайте редовно и почивайте достатъчно.

3. Консултирайте се с експерти

Ако усетите промени в настроението ( промени в настроението Това се случва в продължение на седмици, дори до степен да пречи на ежедневните ви дейности, незабавно се консултирайте с експерт, например психолог или психиатър. Кажете на експертите какво сте преживели. По този начин психолог или психиатър може да определи подходящата за вас терапия.

Ако обаче изпитате други физически симптоми и се появят преди или по време на менструация и се появяват непрекъснато, незабавно се консултирайте с лекар, за да получите правилното лечение.

Справка

Healthline. 2018 г. Как да се справим с предменструалните промени в настроението .

Healthline. 2018 г. Как да се справим с предменструалната депресия .

Медицински новини днес. 2020 г. Депресия по време на менструация: Всичко, което трябва да знаете .