Как да изберем добър матрак - Guesehat
Спането на мек матрак или матрак със сигурност се чувства по -удобно. Когато легнете върху него, чувството на умора сякаш се освобождава и попива в матрака. Ето защо много хора предпочитат да търсят най -добрата марка матраци, която е мека за сън, защото комфортът е основната причина.
Може би Healthy Gang смята, че мекият матрак ще помогне за отпускане на тялото след един ден дейности. Но знаете ли? Всъщност спането на матрак, който е мек и прекалено мек, всъщност не е полезно за тялото, особено за здравето на гръбначния стълб.
Според проучване на Аря Ник Шами, професор по ортопедия и неврохирургия в Медицинския център на Санта Моника в Калифорния, матракът трябва да поддържа естествената позиция на тялото на човек. Извивката на гръбначния стълб, положението на главата, раменете, задните части, както и петите трябва да имат позиция, която е в хармония по време на сън.
Въпреки това, от всички споменати по -горе части на тялото, може да се каже, че лумбалните и тазобедрените кости са най -застрашени. Матраците от най -добрите марки матраци, които са твърде меки и меки, няма да могат да поддържат гръбначния стълб. Следователно Здравите банди трябва да знаят как да изберат полезен за здравето матрак.
Прочетете също: Хормоналните състояния могат да предизвикат следните 5 нарушения на съня!
Как да изберем добър матрак
Гръбнакът ни има естествена форма като буквата S, така че когато спим на прекалено мек матрак, това ще доведе до потъване на центъра на гръбначния стълб.
По същия начин с бедрата, ако използвате матрак, който не може да издържи тежестта на бедрата, разбира се, бедрените ви кости ще потънат и могат да променят структурата. Ако използвате такъв матрак твърде дълго, най -лошият риск е той да причини скованост на ставите и притиснати нерви и да предизвика заболяване до костни аномалии.
Освен че е бедствие за гръбначния стълб и бедрата, прекалено мекият матрак ще има и неудобен ефект. Вие лесно ще се събудите, защото когато телата ни потънат в постелката, защото белите дробове не са в състояние да получат кислород в големи количества.
Така че мекият матрак, вместо да осигурява комфорт и отпускане на тялото, всъщност ще се почувствате по -тежки, когато се събудите. Затова е много важно да знаете как да изберете добър матрак, в името на здравето на гръбначния стълб.
Прочетете също: Тези 6 приложения ще направят съня ви по -качествен
По -добър ли е твърдият матрак?
Може би сте се чудили защо древните хора са имали добра стойка, въпреки че са навлезли в напреднала възраст. Една от причините беше спалното бельо, въпреки че по това време нямаше най -добрата марка матраци, която да поддържа перфектно телата им.
Повечето родители през младостта си използват твърди постелки като килими, тънки матраци или дори детски легла. Според експерти, колкото по -ниско е нивото на еластичност на матрака, толкова по -добре ще бъде матракът при формирането на естествена костна позиция.
Това е така, защото твърдостта на леглото може да притисне определени точки върху костите, така че те да са в правилното си положение. Това отпуска мускулите, артериите и вените.
В резултат на това кръвообращението ще се увеличи и може да ви помогне да спите по -спокойно и здраво. Друго предимство на спането на твърдо легло е, че предотвратява болки в гърба и аномалии на гръбначния стълб и бедрата, тъй като костите не потъват.
Прочетете също: Има най -новата технология за лечение на притиснати нерви
Дори и така, това не означава, че трябва да следвате древните, които са спали на дивана, банди. Сега идва здравата постелка с повърхностно ниво, което не е меко, но и не е твърде твърдо.
Балансът на този матрак се нарича средно твърдо ниво, което е много удобно за почивка. Ако имате проблеми със здравето на гърба, можете да се консултирате с най -добрата марка матраци, която има перфектния баланс с Вашия лекар.
Е, сега знаете, че матракът, който е твърде мек или разтеглив, не е полезен за здравето, особено на гръбначния стълб и бедрата? Отсега обърнете внимание на леглото си, приятели, защото здравето на костите е една от най -важните инвестиции за старостта. (AY)
Прочетете също: Този жаргонен навик се оказва влияние върху здравето на костите на жените!
Справка:
Duxiana.com, Солиден калъф срещу твърдото легло.
Octregab.com. Най -добрият матрак за болки в гърба.
Sealy.co.uk. Как матракът влияе върху качеството на съня.
