Ползите от упражненията от ранна възраст
Мами, обича ли вашето малко да спортува? Ако е така, подкрепете вашето мъниче да продължи да прави това отлично хоби, да! Ако вашето малко дете не е проявило интерес към спорта, никога няма да ви навреди да започнете да въвеждате навици за упражнения от най -ранна възраст. По -късно децата ще бъдат благодарни на родителите си, които са възпитали този навик. Резултатите от изследванията показват, че има много положителни ползи от спорта, които се въвеждат от детството. Какви са ползите от упражненията? Хайде, вижте пълното обяснение!
Прочетете също: Спорт за деца според възрастта им
Няколко проучвания за ползите от упражненията за деца
Наскоро изследванията установиха, че редовните упражнения в детска и юношеска възраст увеличават потенциала да останете физически активни и здрави в зряла възраст. Съобщава се от psychologytoday.com, проучване, проведено върху ветерани от Втората световна война, установи, че единственият индикатор, който може да даде точна прогноза за благосъстоянието на човек в по-късния живот, са навиците за упражнения от училищна възраст до зряла възраст. Тези, които са били или са останали активни в спорта, откакто са учили, съобщават за по -малко заболявания през живота си.
Изследването е проведено върху 712 ветерани от Втората световна война. По време на войната тези ветерани водят активен и здравословен начин на живот като млади мъже. Петдесет години по -късно изследователите ги изследват, когато средната им възраст е 78 години. Резултатът? Доказано е, че тези ветерани имат здраво тяло и издръжливост в продължение на 50 години.
Резултатите от това изследване бяха публикувани в BMC Public Health. Според изследователите основната цел на това проучване е да се идентифицира каквато и да е история или характеристики, които могат да предскажат дали човек, който живее здрав в млада възраст, е вероятно да стане човек, който остава физически активен и здрав в напреднала възраст. Изследователите установяват, че поддържането на активен начин на живот чрез упражнения ще има значително положително въздействие върху здравето в напреднала възраст.
Други изследвания показват, че ако децата спортуват редовно в продължение на много години в училищна възраст, това има по -голям потенциал да се превърне в навик в зряла възраст. Това проучване, проведено през юни 2015 г. и публикувано на официалния уебсайт на Journal of Psychology & Behavior, след това беше използвано като основна справка в подкрепа на публичните политики относно значението на финансирането на физическото възпитание за деца в училищна възраст.
Прочетете също: Упражненията също се нуждаят от адекватна почивка
" />
Ползите от упражненията от най -ранна възраст
Чрез това проучване и няколко други справки може да се заключи, че има положителни ползи от упражняването на навици от най -ранна възраст за децата. Ето някои от тях.
Децата са по -отворени за нови възможности и остават активни в спорта
Чрез проучване, проведено върху ветерани от Втората световна война, изследователите установяват, че личността на хората, които са упражнявали навици от най -ранна възраст, е по -отворена за нови преживявания. Подобно на авантюристите, те не само искат винаги да изпробват нови неща, но също така остават активни в спорта и поддържат фитнес на възраст 75 години.
Увеличете потенциала на децата да имат добра здравна история
Децата, които спортуват от ранна възраст, ще имат навика да поддържат физическа годност, така че са склонни да имат по -добра анамнеза за здравето от децата, които рядко спортуват. Изследователи от Центровете за контрол на заболяванията (CDC) в САЩ разкриха, че един от проблемите, с които се сблъскват децата в Америка, е затлъстяването. Проблемът с наднорменото тегло ще увеличи рисковите фактори за диабет и високо кръвно налягане три пъти като възрастен. Един от най -препоръчителните начини за предотвратяване е да се създаде навик за упражнения за изгаряне на калории и предотвратяване на затлъстяването.
Интелигентността на децата се увеличава.
Изследователи от Института на държавния университет в Мичиган установиха, че децата, които обичат да спортуват, са по -интелигентни от децата, които не спортуват. Причината е, че упражненията могат да помогнат на децата да се научат да се концентрират върху задачите и да управляват времето по -ефективно.
Децата растат като по -спортни герои.
В спорта децата се учат да умеят да оценят поражението и победата със спортни умения. Те са научени да се ръкуват с противници, независимо какво се случва по време на мача. В резултат на това това спортско отношение се пренася и в зряла възраст. Децата ще могат да ценят приятелите повече и да се опитат да дадат всичко от себе си. Тази черта е важна за всяко дете, защото загубата и спечелването са ежедневие в живота.
Създайте възможности за социализация на децата.
Спортът е най -лесният начин за социализация на децата. Те лесно ще намерят потенциални приятелства и чрез спортни дейности.
Увеличете самочувствието.
Спортът може да бъде добра възможност за срамежливите и срамежливи деца да се отворят повече. Редовните упражнения ще доведат до повишаване на доверието на детето, особено ако е талантливо. Възможностите за учене, развитие на умения и култивиране на положителни мисли в себе си са само част от многото предимства, които децата могат да имат благодарение на редовните упражнения. Основното въздействие е, че здравият образ на себе си се развива постоянно в тях.
Децата се обучават за сътрудничество.
Някои видове спортове, които се играят в екипи, като баскетбол, изискват добра работа в екип. В резултат на това децата също се научават да оценяват упоритата работа на своите колеги. Освен това те се научават да разбират правилата и да следват съветите на треньора, за да се отличат.
Помогнете на децата да си поставят цели.
В спорта крайната цел, която трябва да се постигне, е да спечелите първенство или да спечелите победен резултат. За да го постигнат обаче, от децата се изисква да разбират всички необходими техники. Ето защо упражненията са много полезни за децата да си поставят цели, както краткосрочни, така и дългосрочни в живота си в бъдеще.
Децата, които спортуват редовно в ранна възраст, са склонни да отделят време и имат специално време за упражнения, когато навършат зряла възраст. Затова нека помогнем на вашето мъниче да намери истински модел за подражание в семейството! Планирайте определено време за упражнения, поне веднъж седмично през уикендите, за да може цялото семейство да се възползва от това. (TA/AY)
