planet-swap.com

Много жени не са склонни да раждат вагинално, защото се страхуват от свиващата болка, която изпитват. Въпреки че това ще се случи, всъщност можете да помогнете за облекчаване на болката при свиване без лекарства. Какви са някои начини за облекчаване на болката при свиване без въпросното лекарство? Прочетете обяснението по -долу, да, майки!

Прочетете също: Това причинява недостиг на въздух по време на бременност

Как да облекчим болката при свиване без лекарства

Някои начини за облекчаване на болката при свиване без това лекарство можете да опитате да следвате:

1. Създайте успокояваща атмосфера

Направете атмосферата възможно най -комфортна, докато сте изправени пред контракции. Ако все още сте у дома, легнете в леглото и пуснете релаксираща музика. Помолете татковците да бъдат до вас и да помогнат за укрепването на майките. Ако вече сте в болница, отървете ума си от болката, като мислите за приятни неща.

2. Научете за раждането

Приближавайки HPL, научете много за раждането. Майките могат да учат чрез книги, уебсайтове, видеоклипове или дискусии с лекари и семейства. Уверете се, че сте запознати с процедурите и правилата в избраната от вас болница или център за раждане.

3. Изразявайте притесненията си

Притеснявате ли се и се страхувате от болка, игли, лекарства и възможността да не сте достатъчно силни, за да раждате нормално? Изразявайте оплакванията и притесненията на най -близките хора и лекарите. Изразяването на притеснения може да облекчи страховете ви в големия ден.

4. Дишайте

Дихателните техники могат да ви помогнат да се справите с контракциите. Когато изпитвате контракции, опитайте се да дишате дълбоко и бавно. Освободете напрежението при всеки дъх. Можете също така от време на време да се опитате да дишате бързо. Това е един от начините за облекчаване на болката при свиване без лекарства.

5. Използвайте Audio Visual

Опитайте се да се съсредоточите върху неща, които ви правят щастливи, като например да погледнете лицето на партньора си или конкретно изображение, което харесвате. Това може да помогне за намаляване на осъзнаването на болката. Можете също да слушате успокояваща музика, за да сте по -спокойни.

Прочетете също: Приближаване към HPL Няма да се раждат признаци на бебе? Ето алтернатива на естествената индукция за майките

6. Вземете топла вана или душ

Топлата баня може да бъде успокояваща. Майките могат да се изкъпят, докато седят на стол в удобно положение, след което изсипват топла вода в областта на стомаха и гърба.

7. Продължавайте да се движите

Един от начините за облекчаване на болката при свиване без лекарства е да продължите да се движите. Можете да отидете на разходка или просто да разклатите таза си. Изберете позиция, която ви е най -удобна.

8. Използвайте топъл или студен компрес

Опитайте да поставите топъл компрес на долната част на корема, слабините, долната част на гърба или раменете. Студените компреси могат да помогнат за облекчаване на болката в други части на тялото, но избягвайте да ги използвате върху корема. Студените компреси обикновено могат да се използват върху лицето, гърдите или шията.

10. Масаж на тялото

Масажът и докосването могат да помогнат за успокояване и облекчаване на болезнените контракции, които изпитвате. Помолете вашия партньор или медицински специалист да ви масажира нежно с масло или лосион. (НАС)

Прочетете също: Високият холестерол, бременните жени намаляват консумацията на пилешки черен дроб и стомаха, а?

Справка

roditelji.com. Начини за облекчаване на контракциите без лекарства. Ноември 2018 г.