Дефицит на калций при деца | Аз съм здрав
Вашето мъниче все още расте. Следователно трябва да се има предвид хранителен прием, включително калций. Калцият е много важен за поддържане на силата на тялото, укрепване и поддържане на здрави кости и зъби, както и за подпомагане отделянето на хормони и ензими, за да подпомогне работата на нервите и мускулите правилно.
Уау, това е много, нали, мами? Всъщност около 90% от съдържанието в костите се състои от калций. Всъщност съдържанието на калций може да се открие и в телесните органи, кръвообращението, до нервните тъкани. Тогава какво ще стане, ако на детето му липсва калций?
Опасностите от недостиг на калций при деца
Опасността от недостиг на калций при децата е най -видима в костите. В допълнение, недостигът на калций е склонен да причини мускулни наранявания, нарушения в системата за съсирване на кръвта, до здравословни проблеми в нервната система. Липсата на калций може да отслаби костите и да причини костни деформации.
Симптоми на недостиг на калций при деца
Ето 5 -те основни симптома на недостиг на калций:
- Мускулни крампи
Това са ранни симптоми на недостиг на калций при деца. Мускулните крампи обикновено се появяват в ръцете и бедрата, особено когато детето се движи или ходи.
- Безсъние
Следващият симптом е нарушение на съня при вашето мъниче. Например, децата често се събуждат посред нощ. Въпреки че могат да спят, качеството на съня на вашето малко е много лошо, защото те получават само малко от количеството сън, което трябва да е подходящо за тяхната възраст. Не спа добре.
- Зъболекарски проблеми
Децата с недостиг на калций ще имат бавен растеж на зъбите. Зъбният емайл също не е напълно оформен.
- Чупливи нокти
Ако ноктите на вашето мъниче изглеждат слаби и се чупят лесно, това също е симптом на недостиг на калций.
- Бавен пубертет
Децата също ще преживеят бавен пубертет, не според възрастовите стандарти. Например, момичетата, на които липсва калций, закъсняват за менструация и са склонни към нарушения на менструалния цикъл, когато са тийнейджъри.
Лечение на деца с калциев дефицит
Ако на детето му липсва калций, ето някои лечения, които трябва да се направят:
- Уверете се, че детето ви пие мляко всеки ден и изберете мляко, богато на калций.
- Адекватен дневен хранителен прием на децата под формата на зелени зеленчуци, като спанак, броколи и маруля.
- Макар и малки, се оказва, че сусамовото семе е в състояние да преодолее проблема с дефицита на калций при децата. Освен в бургери, сусамът може да се смесва и в подправки и зеленчуци.
- Слънчевите бани могат да се правят и за получаване на допълнителен витамин D, който може да повлияе на калциевия метаболизъм.
- Някои храни, богати на калций, могат да се добавят към диетата на вашето дете, като аншоа, сьомга, сирене, яйца и темпе.
Адекватен прием на калций за деца
Всъщност, колко калций е достатъчно за едно дете?
- Възраст 1-3 години: 700 mg калций/
- Възраст 4-8 години: 1000 mg калций/
- 9 годишна възраст-18 години: 1300 mg калций/
Много варианти на менюто за задоволяване на нуждите на децата от калций, майки. Например кисело мляко, зърнени храни, ядки и много други. Ако детето ви има недостиг на калций, задоволете неговите нужди непосредствено преди да е станало твърде късно.
Справка
Здравейте, докторе: Калциев дефицит при деца
KidsHealth: Калций
Детска болница Колорадо: Дефицит на калций и витамин D: Какво трябва да знаете
Ежедневно здраве: храни, богати на калций за деца