Дефицит на калций при деца | Аз съм здрав

Вашето мъниче все още расте. Следователно трябва да се има предвид хранителен прием, включително калций. Калцият е много важен за поддържане на силата на тялото, укрепване и поддържане на здрави кости и зъби, както и за подпомагане отделянето на хормони и ензими, за да подпомогне работата на нервите и мускулите правилно.

Уау, това е много, нали, мами? Всъщност около 90% от съдържанието в костите се състои от калций. Всъщност съдържанието на калций може да се открие и в телесните органи, кръвообращението, до нервните тъкани. Тогава какво ще стане, ако на детето му липсва калций?

Опасностите от недостиг на калций при деца

Опасността от недостиг на калций при децата е най -видима в костите. В допълнение, недостигът на калций е склонен да причини мускулни наранявания, нарушения в системата за съсирване на кръвта, до здравословни проблеми в нервната система. Липсата на калций може да отслаби костите и да причини костни деформации.

Симптоми на недостиг на калций при деца

Ето 5 -те основни симптома на недостиг на калций:

  1. Мускулни крампи

Това са ранни симптоми на недостиг на калций при деца. Мускулните крампи обикновено се появяват в ръцете и бедрата, особено когато детето се движи или ходи.

  1. Безсъние

Следващият симптом е нарушение на съня при вашето мъниче. Например, децата често се събуждат посред нощ. Въпреки че могат да спят, качеството на съня на вашето малко е много лошо, защото те получават само малко от количеството сън, което трябва да е подходящо за тяхната възраст. Не спа добре.

  1. Зъболекарски проблеми

Децата с недостиг на калций ще имат бавен растеж на зъбите. Зъбният емайл също не е напълно оформен.

  1. Чупливи нокти

Ако ноктите на вашето мъниче изглеждат слаби и се чупят лесно, това също е симптом на недостиг на калций.

  1. Бавен пубертет

Децата също ще преживеят бавен пубертет, не според възрастовите стандарти. Например, момичетата, на които липсва калций, закъсняват за менструация и са склонни към нарушения на менструалния цикъл, когато са тийнейджъри.

Лечение на деца с калциев дефицит

Ако на детето му липсва калций, ето някои лечения, които трябва да се направят:

  1. Уверете се, че детето ви пие мляко всеки ден и изберете мляко, богато на калций.
  2. Адекватен дневен хранителен прием на децата под формата на зелени зеленчуци, като спанак, броколи и маруля.
  3. Макар и малки, се оказва, че сусамовото семе е в състояние да преодолее проблема с дефицита на калций при децата. Освен в бургери, сусамът може да се смесва и в подправки и зеленчуци.
  4. Слънчевите бани могат да се правят и за получаване на допълнителен витамин D, който може да повлияе на калциевия метаболизъм.
  5. Някои храни, богати на калций, могат да се добавят към диетата на вашето дете, като аншоа, сьомга, сирене, яйца и темпе.

Адекватен прием на калций за деца

Всъщност, колко калций е достатъчно за едно дете?

  • Възраст 1-3 години: 700 mg калций/
  • Възраст 4-8 години: 1000 mg калций/
  • 9 годишна възраст-18 години: 1300 mg калций/

Много варианти на менюто за задоволяване на нуждите на децата от калций, майки. Например кисело мляко, зърнени храни, ядки и много други. Ако детето ви има недостиг на калций, задоволете неговите нужди непосредствено преди да е станало твърде късно.

Справка

Здравейте, докторе: Калциев дефицит при деца

KidsHealth: Калций

Детска болница Колорадо: Дефицит на калций и витамин D: Какво трябва да знаете

Ежедневно здраве: храни, богати на калций за деца


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found