planet-swap.com

Не всеки може лесно да мисли положително. Но очевидно има много причини, които могат да ви накарат да започнете усърдно да мислите положително. Положителното мислене обикновено води човека към оптимистичен характер. Тогава оптимистичното отношение става част от контрола стрес.

Контролът на стреса ще направи човек по -здрав. Вашата гледна точка, когато виждате всичко, се оказва влияние върху здравословното състояние на тялото ви. И така, ако GengS е оптимистичен или песимистичен характер? Вижте рецензии за позитивни мисли, цитирани от MayoClinic следното, хайде.

Прочетете също: Намалете стреса, като поставите растения в стаята си

Ползите от позитивното мислене

• Увеличен живот. Изследователите установяват, че позитивното мислене ще ви накара да живеете по -дълго.

• Намаляване на нивата на депресия. Песимизмът е една от причините депресия. От друга страна, позитивното мислене всъщност може да бъде лечение за депресия. Положителното мислене ще ви държи далеч от негативните мисли, ще стане оптимист и ще намали тревожност и стрес.

• По -устойчив на грип. Според проучване от 2003 г., когато мислите негативно, това се случва електрическа активност голям в частта на мозъка, която може да отслаби имунната реакция на организма към грипа. В заключение, като мислите положително, имунната ви система може да се повиши, ще стоите настрана от настинки и грип.

• По -лесно се справяте с проблемите на ежедневието. Позитивното мислене ще ви направи по -добри в справянето с трудни времена и трудности. Положителните хора също са склонни да бъдат по -устойчиви.

• По -добро психическо и физическо здраве. Като мислите положително, ще се чувствате по -спокойни, спокойни, проспериращи и уверени. Тревогата, тревогата и омразата, които възникват поради негативни мисли, ще накарат тялото да изпита само здравословни проблеми, като например: нарушение на съня, умора и напрегнати мускули.

• Победете различни заболявания. Не само, че имунната система е по -добра, хората, които мислят положително, ще имат и по -добро здраве на сърцето. В допълнение, позитивното мислене също може да ви накара да се възстановите по -бързо след операцията и да се справите по -добре със сериозни заболявания.

• Защо хората, които мислят положително, стават по -здрави? Отговорът е, че тези, които са позитивни и оптимисти, са склонни да водят по -здравословен начин на живот, да получават повече физическа активност, да следват здравословна диета и да не пушат или пушат. прекомерно пиене на алкохол. Ако умът ви е изпълнен с негативизъм, вие ще бъдете склонни да бъдете песимист и това може да увеличи стреса и да ви разболее лесно.

Прочетете също: Тези 5 знаменитости са преживели депресия

Съвети!

Вече знаете ползите, ако мислите положително? Ето няколко начина, по които можете да станете по -оптимистични и позитивни. Не е лесно, отнема време и процес, за да се превърне в нов навик.

Първо се съсредоточете върху една област, за да се промените. Можете да се опитате първо да бъдете по -позитивни в една част от живота си, като работата или връзката си.

хумористичен. Не забравяйте да се усмихвате или да се смеете, особено ако имате проблеми. Смехът ще намали стреса ви.

Следвайте здравословен начин на живот. Не забравяйте да отделите време за упражнения до 30 минути на ден и да се храните здравословно и балансирано. Упражненията имат добро влияние върху подобряване на настроението и намаляване на стреса.

Заобиколете се в положителна среда. Хората, които имат негативни мисли, също ще повлияят на нивата на стрес. Ако сте с позитивно настроени хора, те могат да ви дадат полезни съвети.

Практикувайте да говорите със себе си. Насърчавайте се да не мислите негативно. Ако започнете да мислите негативни неща, преоценете, направете си утвърждения. Опитайте се да мислите рационално и да бъдете благодарни за добрите неща, които са се случили в живота ви.

Благодаря. Не се фокусирайте върху това, което нямате. Опитайте се да си спомните добрите неща, които бяха ваши. Да бъдеш благодарен за живота и да цениш това, което имаш, е първото правило винаги да мислиш положително.

Изберете подкрепящи приятели. Понякога негативните мисли също могат да бъдат заразни. За това не се поставяйте сред жалбоподателите. По -добре, изберете приятели, които винаги ви подкрепят, ентусиазирани и мислещи позитивно всеки ден. Рано или късно ще почувствате как тяхната енергия влияе на духа.

Променете „не мога“ на „мога“. Това може да отнеме известна практика, но определено работи, ако се придържате към нея. Опитайте се да промените структурата на изречението, от отрицателна към положителна. Например: "Защо работата ми е толкова бъркотия?" става "Работата ми този път не беше задоволителна. Но следващия път определено мога да се справя по -добре." Ако продължава да се прилага, това може да промени вашето възприятие.

Правейки добро. Да правиш добро на другите може да има голямо влияние върху теб. Помните ли, когато помагането на другите ви даваше чувство на щастие и удовлетворение? Тези чувства могат да ви накарат да се чувствате по -позитивни.

Често, ако мислим положително за дадено състояние, резултатът ще бъде наистина положителен. Защото това, което мислим, е това, което ще почувстваме. Позитивното мислене ще ви помогне да се справите със стреса. Позитивното мислене също може да подобри здравето на тялото ви. Така че нека започнем отсега далеч от негативните мисли и да станем по -оптимистични.

Прочетете също: Медитация за контрол на ума и по -добро качество на живот