planet-swap.com

Като индонезиец, разбира се, много добре познавате Пит. Да, отличителната и остра миризма кара някои хора да не харесват този вид зеленчуци. Въпреки това не малко го харесват, особено ако се обработва с подправки balado или се използва като пресни зеленчуци.

Освен че са вкусни за ядене, се оказва, че бананите имат и редица ползи за здравето. Могат ли обаче бременните жени да ядат банани? Ами майките, които кърмят? Могат ли кърмещите майки да ядат банани? Хайде, разберете повече по -долу!

Запознаване с Пийт и неговите съставки

Pete, petai или peteh имат научно име Parkia speciosa. Това е вид бобови растения, който е доста популярен в Азия, като Индонезия, Бирма, Тайланд, Сингапур и Малайзия.

Семената са зелени и имат остър мирис, който някои хора може да не харесват банани. Кой би си помислил обаче, че бананите имат добро съдържание и са необходими на организма.

Пит е отличен източник на минерали, като калий, манган, калций, желязо, цинк, мед и фосфор. Това растение също е богато на витамини, включително витамини А, В1, В6, В9 и С.

Пит също съдържа три вида естествени захари, а именно захароза, фруктоза и глюкоза. Това го прави безопасен за консумация от диабетици. В допълнение, бананите са отличен източник на протеини, с ниско съдържание на мазнини и богати на фибри.

Прочетете също: Ползите от Пит за жените

Могат ли бременните жени да ядат Пит?

Отличителният вкус наистина е доста съблазнителен, мами. Могат ли обаче бременните жени да ядат банани? По принцип досега не е имало изследвания, показващи, че бананите не са безопасни за консумация от бременни жени.

Така че все още можете да го консумирате в достатъчно количество. Все пак трябва да консумирате банани при варени условия, за да предотвратите замърсяване с микроби или мръсотия. По -подробно, ето някои от ползите от яденето на банани за бременни жени:

1. Като добър източник на енергия

В сравнение с ябълките, бананите имат по -високи калории. Трите вида естествена захар в бананите са добър източник на енергия за тялото ви по време на бременност. Особено по време на бременност майките със сигурност ще се нуждаят от повече енергия за движение. Консумирайки достатъчно банани, можете да получите енергията, необходима за извършване на ежедневни дейности.

2. Като източник на калций

Калцият е известен като вещество, което е необходимо в процеса на формиране на кости и зъби. Пит може да задоволи нуждите от калций за майките и плодовете. Имайте предвид, че плодът наистина се нуждае от калций за образуването на кости и зъби. Що се отнася до майките, калцият също може да помогне за предотвратяване на риска от развитие на остеопороза.

3. Предотвратете запека

Запекът е един от храносмилателните проблеми, от които бременните жени често се оплакват. Високото съдържание на фибри в бананите може да стартира храносмилателната система и да ви освободи от проблеми със запека по време на бременност.

4. Преодоляване на анемията

Пит има доста високо съдържание на желязо, така че може да ви помогне да избегнете анемия по време на бременност. Съдържанието на желязо в бананите е много ефективно за увеличаване на обема на кръвта.

5. Регулирайте кръвното налягане

Хипертонията по време на бременност е доста често срещана. Всъщност хипертонията по време на бременност може да бъде много опасна, както за майката, така и за плода. Съдържанието на калий в бананите може да предотврати риска от това състояние, така че кръвното налягане по време на бременност може да бъде по -добре контролирано.

Могат ли кърмещите майки да ядат Пит?

Острата миризма може да ви накара да се замислите, могат ли бананите да се консумират от кърмещи майки? Ще повлияе ли на качеството на кърмата? Точно както консумацията на банани при бременни жени, всъщност досега не е имало изследвания, които да споменават влиянието на консумацията на банани върху качеството на кърмата. Всъщност съдържанието и хранителните вещества в бананите всъщност са много полезни за кърмещите майки.

Съдържание като калций, желязо, протеини и витамини в бананите са необходими на майките, а също и на малкия. Въпреки това, все пак не забравяйте да консумирате банани в достатъчно количество.

Други предимства на Пит

Е, освен споменатото, че бананите са полезни за бременни жени и кърмещи майки, се оказва, че има много други ползи, които знаете от бананите, включително следното:

1. Предотвратете депресията

Според проучване, проведено от MIND върху хора с депресия, много от тях се чувстват много по -добре, след като ядат банани. Смята се, че това е така, защото бананите съдържат триптофан, вид протеин, който тялото превръща в серотонин. Серотонинът е съединение, известно, че отпуска тялото, подобрява настроението и ви кара да се чувствате по -щастливи.

2. Подобрете работата на мозъка

Изследванията показват, че яденето на храни, богати на калий, може да помогне на мозъка да работи по време на учене и да направи човек по -буден.

3. Намаляване на риска от високо кръвно налягане и инсулт

Пит е богат на калий и с ниско съдържание на сол. Това го прави много добре консумиран за контрол на кръвното налягане. Американската администрация по храните и лекарствата дори прави официални твърдения за величието на бананите в намаляването на кръвното налягане и намаляването на риска от инсулт.

4. Преодоляване на киселини

Пит има естествен антиациден ефект в организма. Така че, когато някой изпитва киселини, опитайте да ядете банани, за да облекчите дискомфорта.

5. Намалява симптомите на сутрешното гадене

Яденето на банани между храненията може да помогне за поддържане на високи нива на кръвната захар, така че можете да избегнете симптомите на сутрешното гадене.

6. Намалява дразненето от ухапвания от насекоми

Опитайте да изтъркате ухапаното от насекоми място, като използвате вътрешността на кората на банана. Това може да намали подуването и дразненето.

7. Поддържайте здрава нервна система

Пит е богат на витамини от група В, така че може да помогне за успокояване на нервната система.

8. Преодоляване на язви

Смята се, че Пит е в състояние да преодолее чревните проблеми поради меката си и гладка текстура. Пит също е вид зърно, което може да се консумира дори при хронични състояния. Съдържанието на банани също е в състояние да неутрализира излишната киселина.

9. Поддържайте телесната температура

В някои други страни бананите се считат за „студен“ плод, който може да понижи телесната температура на бременните жени и да я поддържа нормална.

10. Добре е за хора със САД (сезонно афективно разстройство)

Съдържанието на триптофан в бананите е много добро за подобряване на настроението при хора със САД.

11. Предотвратете стреса

Калият е важен минерал, който може да помогне за нормализиране на сърдечната честота, изпращане на кислород до мозъка и регулиране на водния баланс в тялото. При стрес скоростта на метаболизма ще се увеличи, като по този начин ще се намали нивото на калий в организма. За да го балансирате, опитайте се да ядете банани.

Уау, оказва се, че въпреки че има вкус и мирише доста остър, бананите също имат ползи за бременни жени и кърмещи майки. Хайде, мислите ли, че майките вече са имали намерение да изпробват предимствата? (НАС)

Прочетете също: Какви са ползите от Pete за лечение?

Източник

Събуждащи се държави. „Parkia Speciosa (Petai): Странични ефекти, хранителни факти и ползи за здравето“.

Mummysg. „Ползите от яденето на петай“.

Здраве Бременност. „Ползите от яденето на плодове петай“.

Време за ползи за здравето. "Ползи за здравето на Petai".