Как да се отървете от двойната брадичка | аз съм здрав

Има много неща, които могат да направят човек несигурен, особено що се отнася до външния вид. Въпросните неща може да са пъпки по лицето или може би двойна брадичка.Двойна брадичка или на индонезийски двойна брадичка е доста обичайна за хора с наднормено тегло.

Въпреки това, двойна брадичка често основната причина някой да не е уверен в собствения си външен вид. Двойна брадичка обикновено се свързва с наддаване на тегло. Въпреки това, дори и да не сте със затлъстяване, все още можете да имате двойна брадичка.

Ако здравата банда се чувства двойна брадичка тревожен външен вид, няма нужда да се притеснявате. Има няколко начина за премахване двойна брадичка Какво може да направи Здравата банда, ето обяснение!

Прочетете също: 5 чая, които могат да отслабнат

Как да премахнете Двойна брадичка с тренировка за лице

Въпреки че няма научни доказателства, които да показват, че упражненията или упражненията за лице са начин да се отървете от тях двойна брадичка, има ненаучни доказателства, основани на опита на много хора, които показват това.

Ето някои упражнения за лице или упражнения, които могат да се направят като начин да се отървете от тях двойна брадичка. Правете всяко упражнение всеки ден 10-15 пъти:

1. Изправете челюстта

- Наведете главата си назад с очи нагоре.

- Натиснете долната челюст напред, така че да почувствате разтягане под брадичката си.

- Задръжте тази позиция за 10 секунди.

- Разхлабете челюстта и върнете главата в обичайното положение.

2. Практикувайте използването на топката

- Поставете топката с размери 20-25 см под брадичката.

- Задръжте позицията на топката, като притиснете брадичката към топката.

- Повторете 25 пъти всеки ден.

3. Стиснати устни

- Наклонете главата си назад и погледнете нагоре.

- Стиснати устни, сякаш се опитваш да целунеш тавана. Това е за разтягане на долната част на брадичката.

- Спрете и върнете главата в нормално положение.

4. Разтегнете езика

- Дръжте погледа си право напред, изпънете езика си, доколкото можете.

- Повдигнете езика нагоре, до носа.

- Задръжте тази позиция за 10 секунди.

5. Изпънете врата

- Наведете главата си назад с очи нагоре.

- Притиснете езика към покрива на устата.

- Задръжте за 1 до 10 секунди и отпуснете.

6. Изправете долната челюст

- Наклонете главата си назад, погледнете нагоре.

- Завъртете главата си надясно.

- Натиснете долната челюст напред.

- Задръжте тази позиция за 5-10 секунди, след това освободете.

- Повторете процеса, но променете посоката на погледа вляво.

Прочетете също: Отслабвате ли? Внимавайте, не се губете от тези 5 диетични мита!

Как да премахнете Двойна брадичка с диета и упражнения

Ако двойна брадичка Това, което имате, е причинено от наддаване на тегло, то може да бъде елиминирано чрез отслабване. Най -добрият начин да отслабнете е да имате здравословна диета и редовни упражнения.

Ето ръководство за здравословна диета, което може да се направи:

  • Яжте четири порции зеленчуци всеки ден.
  • Яжте три порции плодове всеки ден.
  • Заменете рафинираните зърна с цели зърна.
  • Избягвайте преработените храни.
  • Яжте постни протеини, като пиле и риба.
  • Яжте здравословни мазнини, като зехтин, авокадо и ядки.
  • Избягвайте суха храна.
  • Консумация на нискомаслени млечни продукти.
  • Намалете приема на захар.
  • Контрол на порциите храна.

Ако отслабнете, лицето ви също ще бъде по -тънко. Препоръчва се също да правите до 300 минути физическа активност седмично или около 45 минути на ден. Експертите препоръчват и силови тренировки два пъти седмично.

Лечение на Двойна брадичка

В допълнение към упражненията за лице и воденето на здравословен начин на живот, има и медицински процедури, които могат да се направят като начин да се отървете от тях двойна брадичка:

1. Липолиза

Липолиза, или също може да се нарече липоскулптура, е процедура, която използва липосукция или нагряване от лазер за топене на мазнини. Като цяло, за да се преодолее двойна брадичка използването на тази процедура изисква само локална анестезия. Липолизата намалява само мазнините. Тази процедура не премахва излишната кожа или подобрява еластичността на кожата. Страничните ефекти на липолизата включват:

  • Подуване
  • Синини
  • Болезнено

2. Мезотерапия

Мезотерапията е минимално инвазивна процедура чрез инжектиране на малки количества мастноразтворими съединения чрез няколко инжекции. Може да отнеме 20 инжекции или дори повече, за да се преодолее двойна брадичка.

Като цяло лекарството, използвано за мезотерапия, е дезоксихолова киселина. Деоксихолевата киселина може да причини сериозно увреждане на нервите, ако не се инжектира правилно. Ето защо само лекар или дерматолог с опит в пластичната хирургия може да извърши тази процедура.

Страничните ефекти, които могат да възникнат след процедурата на мезотерапия, включват:

  • Подуване
  • Синини
  • Болезнено
  • Вцепенен
  • Зачервяване. (Ъ -ъ)
Прочетете също: Леки закуски Куачи може да отслабнете, което знаете!

Източник:

Healthline. Как мога да се отърва от моята двойна брадичка ?. Май 2019 г.

Konda D. Мезотерапия: Какво е новото ?. 2013.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found