Имате ли често зъбобол или имате кухини в зъбите? Понякога зъбоболът, който изпитвате, може да ви накара да сте много стресирани, нали? Да. Това е така, защото ужилването и болката, които възникват от зъбобол, вече не можете да понасяте. Зъбите са части от тялото, които имат важна роля, като например да помагат за гладка храна, която влиза през устата и като част от естетиката на тялото. Можете ли да си представите, ако зъбите ви са повредени, това ще „навреди“ на външния ви вид? Поради тази причина е много важно за вас винаги да поддържате зъбите си чисти и здрави. Зъбните проблеми са често срещани както при деца, така и при възрастни. Като цяло коренът на проблема, който причинява зъбобол, е лошият навик на някой, който е мързелив да си мие зъбите, след като яде храна. Орална хигиена (устна хигиена) е усилие за почистване на устната кухина и езика от всички замърсявания / остатъци от храна. Ако зъбите и устата ви не са чисти, това не само причинява лош дъх, кариес и гингивит, но също така може да увеличи риска от сърдечни заболявания и други здравословни проблеми. Един прост начин, който може да се направи, е да миете зъбите си два пъти на ден, след закуска и преди лягане.

Как обаче да се предотврати зъбобол?

Първата стъпка е да се погрижите за зъбите и венците възможно най -рано. Междувременно конкретните стъпки, които могат да бъдат предприети за поддържане на зъбната и устната хигиена, са следните:

1. Мийте правилно зъбите си поне 2 пъти на ден; сутрин след закуска и вечер преди лягане. Уверете се, че четката за зъби, която използвате, е чиста преди употреба
2. Не чакайте четката ви да „цъфти“. Сменяйте четката за зъби на всеки 3-4 месеца. Изберете четка за зъби с мека четина с глава на четката, която може да достигне до всички части на вашите зъби
3. Почистете старателно езика си. Тъй като езикът е частта от устата, която най -често докосва храната, бактериите имат потенциал да живеят на езика.
4. Използвайте паста за зъби, която съдържа флуорид. След това продължете с гаргара с антисептична течност след измиване на зъбите.
5. Избягвайте храни с високо съдържание на захар и сладки.
6. Пийте много вода след консумация на сладки храни и напитки.
7. Свикнете да ядете пресни плодове, защото влакното може да помогне за премахване на замърсяванията по зъбите.
8. Консумация на балансирани и богати на калций храни, като мляко, сирене, яйца, аншоа, спанак, катук, горчица и агар-агар.
9. Избягвайте стреса и поддържайте издръжливост, наред с другото, като консумирате витамин С и ядете хранителни храни.
10. Избягвайте пушенето, защото цигарите също могат да причинят плака по зъбите.

Това са съвети за тези от вас, които често изпитват зъбобол. Най -важното е да направите хигиената на зъбите основна инвестиция за вашето здраве. По -подробно, трябва да проверявате зъбите си при зъболекаря на всеки 6 месеца, така че зъбите ви да останат здрави и разбира се може да повиши вашата увереност. Важно е обаче също да знаете как да лекувате зъбобол, така че когато възникне, да не се объркате как да се справите с него.